棒体操の効果とは？

病院でもデイサービスでもよく行われている棒体操ですが、どのような効果があるのでしょうか？今回は棒体操のメリットについて考えていきます。

①腕の動きが良くなり日常生活が楽になる

②筋力の向上(体操メニューによって使う筋肉は変わる)

②胸郭の動きがスムーズになり心肺機能の向上につながる

③姿勢の改善、柔軟性の向上

④手先を使うことで脳の活性化、認知症予防になる

⑤立って行うことでバランス能力の向上につながる

などなど、たくさんのメリットがあげられます😊

使う道具は棒1本だけなのも生活の中に取り入れやすいところも良いですね🎵ご高齢の方などは、どうしても日常生活で動く機会が少なくなりがちなので、運動習慣の一貫として取り入れやすいと思います！

注意点ですが、どの体操を取り入れるかはその方のお体の状態によって変わりますので、専門職の方とご本人で話し合いながら適切な運動プログラムを取り入れるようにしてください。

楽しい運動で元気に過ごせるよう頑張りましょう！